Smoothie za zajtrk

Mesec zaobljub, najdaljši mesec v leti, svež začetek ...

Tudi jaz imam ideje o bolj zdravem načinu življenja 🙃

Kako se pa tega lotevam? Najprej - črtam vse sladko. Zakaj? Ko enkrat začnem, ne znam nehati. Zato je boljše, da na hitro prekinem, si sploh ne dovolim skušnjave, kot pa da si privoščim malo tu in malo tam.




Druga stvar je vadba. Predvsem vadba za zdravje hrbtenice. Pred leti sem ogromno tekla, ogromno premigala v fitnesu, dvigovala uteži, ...

... dokler ...

Dokler nisem poškodovala hrbtenice. Zdaj je od tega že par let, stanje je vsako leto slabše, poleg poškodb živim tudi s fibromialgijo. Če poznaš, oziroma poznaš koga, ki s tem živi, mi piši prosim.

Torej, letos je primarni cilj zdrav življenjski slog, utrjevanje trupa in stabilizatorjev hrbtenice, poleg tega pa čim manj stresa.