Letošnje leto nas je vse presenetilo. Nikoli se ne bi mogli pripraviti na kaj takega. Zaprtje lokalov, trgovin, ... karantene, vsak dan bombardiranje z novicami o obolelih, umrlih.
Ob tej priliki izrekam iskreno sožalje vsem, ki ste v teh čudnih časih izgubili svojce.
Letošnje leto je bilo tudi pri meni polno sprememb - ker tako mora biti - spremembe so edina stalnica. Če pogledam nazaj, je bilo več sprememb dobrih. Veliko ljudi sem spustila od sebe, nekaj krasnih dušic pa je prišlo na novo - za njih sem zelo zelo hvaležna.
SPREJMI STVARI! Na določene stvari nimaš vpliva, lahko jih le sprejmeš
Da bo moje leto, oziroma moje življenje dobro, lahko vplivam največ sama. Ni pošteno, da take odgovornosti dajemo na druge. Npr. "ti si kriva, da nimamo tega in tega, ..., zaradi tebe sem tak in tak, ... ti že veš, ker si to in to ..."
Otroke vedno učim, da morata v želji, da bi spremenila svet, najprej začeti pri sebi.
Zdaj pa 2021, ki ga težko pričakujemo.
Zate sem pripravila 20 vodil, ki ti bodo mogoče pomagala, da se bolj osredotočiš na trenutek in nase, na svoj mir.
VSE DELAJ Z NAMENOM - vse kar delaš, zraven razmišljaj - z namenom vzemi denar iz denarnice, z namenom podari čas za kavo, razmisli o odnosih, ki jih imaš z drugimi. Ne delaj brezglavo, ne imej ljudi okrog sebe za samoumevne)
GIBAJ SE! - ker je dobro za zdravje, lepo ravnaj s seboj, lahko se le parkrat na dan dobro raztegneš, boljše kot nič.
PIJ DOBRE PIJAČE! - to ni opravičilo za prazno steklenico vina za 200 EUR! Pij dobro zate, pij vodo, ne pij sladkorja in alkohola. Pij naravne sokove, veliko vode. Če piješ alkohol, ga uživaj zmerno in zavestno - z namenom. Ravno tako za sladke pijače - zavestno, zmerno in z namenom - žeja ni dober razlog za tako ravnanje ;) .
POJDI ZGODAJ V POSTELJO IN ZGODAJ VSTANI. Obstaja knjiga, ki govori, da ti bo ob zgodnjem vstajanju svet ležal na dlani - ker storimo več, ne ker bomo ob 5h vstajali in do 8h gledali v telefon. Okrog 21h se odpravi v posteljo in beri, beri pol ure, beri dve uri - to je tvoja stvar. Vstani pa zgodaj - zame je idealno ob 5h. Da se zbudim pred vsemi, mi pomeni največ. Da v miru spijem prvo kavo, se raztegnem, naštudiram dan, peljem ven psa. Ko se vsi zbudijo, sem umirjena in ne v stresu, da mi ne rata niti kave popiti v miru.
NE JEMLJI TELEFONA V ROKE! Ne jemlji telefona v roke brez, da pomisliš zakaj ga jemlješ v roke (glej 1.), če se znajdeš v nerodni situaciji, pusti telefon pri miru, če ti je dolgčas ravno tako ne potrebuješ gledanja v telefon. Če gledaš TV, pa kar naenkrat ni ekstra zanimivo, tudi ne rabiš pogledati na telefon. Včasih se telefon kar znajde v rokah, brez da bi se tega sploh zavedli in z drsenjem po zaslonu izgubljamo čas, ker si niti ne zapomnimo več, kaj gledamo - totalna izguba časa. Torej - iskanje stimulacije s telefonom v 2021 NE.
BREZ DOLGOV - delaj na poplačilu dolgov in varčuj. Ni treba dajati na stran ogromnih zneskov. Daj na stran 20 EUR na mesec za začetek, lahko tudi 5 EUR - tudi to je na koncu leta 60 EUR. Če imaš, seveda, dajaj na stran več. Redno pa skrbi za plačane kredite in položnice.
HRANA JE GORIVO. Poznaš rek "jem zato, da živim, ne živim zato, da jem". Prenehaj hrano deliti na dobro hrano in na slabo hrano. Ja, sladkor je seveda slab za nas v splošnem, če pa vso hrano uživamo zavestno, z namenom in zmerno, si pa lahko privoščimo tudi tako hrano. Ne zlorabljaj hrane kot mašilo za čustva. Če si slabe volje, ti ni treba jesti čokolade, ravno tako ob dolgčasu ne rabiš pojesti sklede špagetov, tudi če te je nekdo vznemiril, ti ni treba pojesti vrat hladilnika. Vse počni z namenom - osredotoči se na vzrok zakaj tako ravnaš. Jesti bi morali tako, da svojemu telesu dajemo kar je dobro zanj in v zmernih količinah.
BODI BOLJŠI POSLUŠALEC - moj največji sklep za 2021 - da se naučim utihniti. Zelo rada poslušam pogovore in sem navdušena kako drugi govorijo, kakšne besede uporabljajo, s kakšnim tonom govorijo. Če sem pa sama vključena v debato, sem pa precejkrat na tem, da je moja beseda zadnja. To bom spremenila. Torej, spremljaj druge v pogovoru, poslušaj druge, ni treba imeti zadnje besede in spoštuj sogovornika.
DELAJ SEZNAME ZA VEČJO STORILNOST - to delam že nekaj časa, naj bodo to nakupovalni listki, seznami kaj bo za kosilo, stvari, ki jih moram narediti, seznam stvari, ki jih moram vprašati na sestankih, ...
ZAČNI NAČRTOVATI! - kupi si planer in načrtuj! - vpiši rojstne dneve, vpiši opravila čez teden, vpiši dogovorjene termine pri zdravniku, zobozdravniku,... Piši vse.
VZTRAJAJ V RUTINI - ustvari si jutranjo rutino, ko vstajaš pred vsemi, ustvari si delovno rutino, kjer bodo stvari potekale po redu, ustvari večerno rutino z otroki in partnerjem. Rutina nam predstavlja neko varnost v dnevu, ko točno vemo kako bo vse potekalo in ker stvari, ki jih ponavljamo hitro pridejo v kri, bo tudi rutina hitro postala navada.
DAJAJ VEČ! - dajaj denar, deli hrano, podari čas, ne misli najprej nase, pomisli najprej na druge. Ni mišljeno samo drugim ljudem in tistim, ki nimajo. Če se ne zaveš kaj delaš, se lahko zgodi, da tvoja družina nima tebe, ker te ima tvoj telefon. - dajaj čas.
BERI! - beri prave knjige, papirnate. Obračaj strani, pojdi skozi knjigo. Beri vsak dan, branje nas sprošča, branje tudi pri odraslih spodbuja domišljijo (nekje vmes se nam odraslim zgodi, da ostanemo brez domišljije in otroške igrivosti - z branjem si je nekaj lahko povrnemo.)
POIŠČI HOBI ZASE - razmisli kaj ti je všeč, kaj si želiš početi, čemu želiš dati čas. Branje je hobi, telovadba je hobi, štrikanje, kuhanje, peka, razbijanje v delavnici, igranje inštrumenta ...) Hobijev je ogromno. Hudo mi je, ko nekoga srečam in vprašam kaj počne v prostem času, pa mi ta odvrne "nič" - kako nič ne počneš, toliko je stvari, ki te lahko zaposlijo in ti ponudijo veselje in mir. Zato - poišči hobi zase.
FOKUS NA DOBRO - naravnaj se na pozitivno. Včasih se ob nas znajdejo ljudje, ki oddajajo slabo energijo - stalno jamrajo, so stalno slabe volje, prenašajo prav depresivno razpoloženje in ti spijejo vso energijo. Pusti take ljudi za seboj. Brez slabe vesti se osredotoči nase in na svoj mir. Lahko si pomagaš z meditacijo, z molitvijo, z vero - poišči fokus le na dobro.
NAŠTUDIRAJ SVOJE CILJE - naredi si bucket list - seznam želja, ciljev, ki so lahko dolgoročni ali kratkoročni in jih z veseljem kljukaj - npr. 10x v enem mesecu na daljši sprehod, vsak dan 15 sklec, do poletja urediti vse omare, v maju obiskati Bled in pojesti kremšnito, nauči se npr. kvačkanja, novo tehniko okraševanja tort, 1 potovanje v druge države z družino, ...
UGOTOVI KAJ JE NAROBE S TVOJIM ZDRAVJEM - in se končno prijavi na tisti zdravniški pregled. Ugotovi zakaj se ti delajo akne, ugotovi zakaj te boli peta, ugotovi zakaj slabo slišiš, naroči se pri okulistu, če slabo vidiš, privošči si masažo in se gibaj, sprosti se in si daj čas, da se pozdraviš.
SKRBI ZASE - za svoje telo in za svoj um - lepše in boljše skrbiš za druge, če dobro skrbiš zase. Lahko so to malenkosti - čas, da si nalakiraš nohte, da greš ven s kom na kavo, da se zapreš v kopalnico in se končno dobro namažeš s kremo. Da si privoščiš nego, da se zavedaš sebe.
UKVARJAJ SE Z ODNOSI - predvsem s prijatelji in znanci, z odnosi s sorodniki. Razmisli kako se počutiš ob teh ljudeh, ti je lepo, te podpirajo, ti podpiraš njih? Razmisli, če si s kom ne želiš biti, če se zaradi koga slabo počutiš, ti ni prijetno - zraven takih ti 100% ni treba biti in jih odstrani od sebe. (glej 15.)
SPREJMI STVARI! Na določene stvari nimaš vpliva, lahko jih le sprejmeš, ne zapenjaj za vse ampak sprejmi, naj te stvari ne spravljajo ob živce - nauči se jih sprejeti in se umakni. Sprejmi in pojdi naprej.
Imam še eno stvar, nalogo, projekt, zadevo, ki pa ne bo čakala na 2021 - na telefonu bom zbrisala aplikacije, ki mi jemljejo največ časa - to se pravi Facebook in Instagram - z lahkoto jih lahko upravljam preko računalnika in to takrat, ko se bom na to osredotočila in to delala z namenom.
Ti pa toplo priporočam, da si izklopiš vsa piskanja za sporočila, viber, messenger, nove objave drugih, opozorila na nove komentarje, sploh če te tako piskanje moti in sili, da telefon jemlješ v roke pogosteje, kot bi ga sicer.
